原文地址：初秋须防湿作者：
初入秋，湿症患者明显增多。其原因是气候炎热，空气湿度多在70%—90%，热的环境中空气湿度较大，阻碍了机体蒸发散热，导致产热和散热的平衡失调，出汗不畅，引起发热、厌食、胸闷、心悸、精神萎靡、头身困重、四肢无力、恶心呕吐、腹泻等症状。
中医认为，初秋多雨而潮湿，热蒸湿动，临床常见发热烦渴外，肢体困重，胸闷呕吐，大便溏泄而不爽等湿阻症状。外湿，除与季节有关外，还与工作及生活环境有关，如长期涉水淋雨，住处潮湿等；内湿，多因饮酒嗜茶成癖，过食生冷瓜果甜腻之物，而导致脾功能失调。
入秋后，气候依然炎热，既要防暑，忌贪凉，又要避免湿邪侵袭，要注意外出常备雨具，以防雨淋。在饮食上，要少吃油腻食物，多吃清淡宜消化的食物，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，还可吃些清热利湿的食物，如：荷叶粥(清解暑热，止渴解毒)、冬瓜粥(止渴生津，平降血压，消痰利水，清热解毒)、银耳粥（生津润肺）、红小豆粥（补肾消肿）、荸荠粥（滋阴清热，润肺）等。
提倡多吃冬瓜，冬瓜一身是宝，可治消渴病，能解鱼和酒毒。冬瓜皮和冬瓜子都是中医大夫处方中常用的药物，有利尿消肿、清暑化湿功效。对脚气、暑湿泄泻、荨麻疹、小便不利、湿热带下、肺痈肠痈、淋病都有很好的疗效。
下面介绍两种健脾除湿的方法：
一、藿香、佩兰饮：能解暑化湿，理气和胃。
用法：藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
二、荷叶粥：能清热祛暑、健脾升阳。
用法：鲜荷叶1张，大米150克，熬粥。是夏季解暑佳品。
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